Рецепты . Икра из селедки (просто и вкусно) рецепты статьи советы диеты рецепт статья совет диета
1 ст- 250 мл 
филе от одной средней соленой селедки 
1/3 ст растительного масла 
2/3 ст томатного сока 
1/3 ст манной крупы 
1 луковица 
Как приготовить:сварить манную кашу из томатного сока, растительного масла и манки 
остудить 
филе пропустить через мясорубку или пробить блендером 
лук очень меленько порезать 
Все хорошо перемешать 
Икра готова 
Очень вкусно делать бутерброд из кусочка темного хлеба с икрой, а сверху положить или кусочек свежего огурчика или кругляшок редиски или просто посыпать зеленым лучком