Рецепты . Шпроты праздничные рецепты статьи советы диеты рецепт статья совет диета
1 кг-очищенной мойвы 
1ст.-крепкого чая ( 10 пакетиков или 10 ч.л заварки на стакан воды) 
0.25 ст-подсолнечного масла 
3шт-горошин черного перца 
1шт-лавровый лист 
1ст.л -соли 
3 ст.л-соевого соуса 
Как приготовить:Заварить в стакане крепкий чай. Мойву почистить, отрезать голову, выпотрошить внутренности. Смешать в чашке чай, подсолнечное масло, соевый соус, добавить соль и тщательно перемешать. 
Рыбку сложить в чашу мультиварки, залить приготовленной заливкой.  
Добавить к шпротам перец горошком, лавровый лист. 
Включить режим "Тушение" на 2 часа. 
После сигнала дать шпротам остыть в чаше (таких легче переложить в другую емкость, потому что рыба меньше ломается) 
Есть охлажденными. Хранить в холодильнике. 
Приятного аппетита!